Fit & Fabulous

Noile circumstante cer solutii noi. Anticelulitice.

•••
Sa va spun drept, nu am fost adepta cremelor anticelulitice. Mi se pareau praf in ochi aruncat de departamentele ingenioase de marketing, care speculau vulnerabilitatile clasei feminine. Pana mai ieri. Pentru a ma mentine in forma, faceam sport ca o capiata si mancam exagerat de sanatos. Nu carne (doar peste), nu dulciuri. Pana mai ieri. Somnul era som[...]

Cat inca este vara

•••
Poti da o fuga dimineata in parc pentru o serie de exercitii care sa iti puna zambetul pe buze pentru intreaga zi. Iar cele mai eficiente exercitii sunt cele simple, deci nu te teme ca nu le vei putea duce pana la capat. Nu ai nevoie decat de putina perserverenta sa iti faci repetarile. 3 serii a cate 20. Fa incalzirea rapid, cu ajutorul unei serii de sar[...]

3 exercitii usoare, pe care le poti face in aer liber

•••
Intotdeauna am spus ca de fapt tot ce conteaza este motivatia. Adevarat, te ajuta si echipamentul. Te mai ajuta si aparatele. Evident, si instructorul de fitness. Insa daca nu le ai intotdeauna la indemana pe cele anterior enumerate, nu inseamna ca nu poti sa faci putina miscare. Ba chiar, poti iesi dis-de-dimineata in parc, la o plimbare in ritm alert si un[...]

3 exercitii usoare pentru brate tonifiate

•••
I'm baaaaack! Dupa o gripa absolut urata, care mi-a consumat toata energia, in sfarsit reusesc sa articulez mai mult decat "Fa-mi un ceai!". Doamne, cat de bine e! Pentru mine experienta a fost un soc. Nu stiu daca v-am spus, dar eu pana in prezent nu am zacut ever. Nu am fost internata in spitale, nu am stat o zi intreaga in pat, nu am fost operata, ce mai.[...]

Salata cu avocado si branza de capra

•••
Vremea sarmalelor, soriciului si salatei boeuf a apus. Traiasca salatele! Daca ma intrebati pe mine, sunt infinit mai gustoase decat orice carne de porc si indiscutabil mai nutritive. Iar daca printre rezolutiile din 2015 se numara sportul, o alimentatie sanatoasa nu are cum sa lipseasca din ecuatie. Iata, deci, o salata mega savuroasa si nutritiva. Ai ne[...]

5 Moves To Get The Perfect Butt

•••
I hope you didn't ate too much these days. Si daca ati facut-o, repejor incepem seria de exercitii pentru o revenire in forma spectaculoasa. Asadar, astazi lucram cu spor posteriorul, cu ajutorul a 5 exercitii usoare, care pot fi realizate si acasa. Daca vreti sa ardeti mai multe calorii, faceti-le dimineata, pe stomacul gol. Important: daca pana acum ne-am [...]

Smoothie cu pomelo

•••
Fan declarat al smoothie-urilor, nu pot sa nu va impartasesc o noua idee de gustare sanatoasa. Se face rapid iar beneficiile sunt evidente. Stim doar ca pomelo este unul dintre fructele care ne ajuta in arderea grasimilor :D Unde mai pui ca stimuleaza sistemul imunitar, ajuta la eliminarea toxinelor din organism, curata ficatul, incetineste procesul de îmbat[...]

Toned Abs & Arms, 10 Minute Workout

•••
Iata 3 exercitii super simple pentru un abdomen si brate ferme, care pot fi facute cu usurinta acasa. Nu ai devoie decat de vointa si de 10 minute. Pot fi facute  dimineata, pe stomacul gol, pentru a arde grasimile mai eficient (organismul nu are energie, deci este fortat sa isi ia resurse din depozitele de grasime). 30x3 repetari :D Sunteti pregatite? Re[...]

Salata pentru hedonisti

•••
Astazi am decis sa va dezvalui una dintre salatele mele preferate, daca nu cea mai tare salata ever. Nu e chiar atat de saraca in calorii, insa merge la fix pentru hedonistii carora le este greu sa manance doar frunze. Adica moi :D So, nu ai nevoie decat de: - 1/2 din continutul unei pungi de rucola (sau voinicica, pe romaneste) - 100 gr de branza d[...]

Smoothie cu mango

•••
Inca nu inteleg cum inca mai sunt cozi interminabile la Mec. Nu sunt ipocrita, gustul nu este unul rau. Deloc. Insa efectele asupra sanatatii sunt dezastruoase. De cealalta parte, sa mananci sanatos nu este chiar atat de greu pe cat s-ar crede. Ba chiar iti poti permite 2 McPuisori pe luna daca in restul zilelor faci suficient sport si alegi sa consumi numai[...]

Abs workout pentru novici

•••
Exista o suta. Ba nu, o mie de exercitii care te ajuta sa iti lucrezi abdomenul, insa niciunul nu este cu adevarat eficient daca trisezi la capitolul alimentatie. Pentru ca, peste muschii cu greu lucrati la sala, se asaza amenintator stratul de ... grasime, if your middle name is "Si o portie mare de cartofi prajiti". So, prima regula, renunta la carbohidrat[...]

Killer Butt & Legs

•••
Usor nu este sa incluzi in rutina zilnica sportul. Dar nici greu. Este mai mult o chestiune de vointa, insa o data ce o apuci pe calea asta, iti spun, are sa fie ca un drog. Uita-te la mine, sunt complet scrantita. Daca trec 2 zile fara sa transpir (si nu, nu ma refer la drumul cu metroul), ma apuca nebunia. Am senzatia ca muschii mi se atrofiaza, ca nu fac [...]