I hope you didn’t ate too much these days. Si daca ati facut-o, repejor incepem seria de exercitii pentru o revenire in forma spectaculoasa. Asadar, astazi lucram cu spor posteriorul, cu ajutorul a 5 exercitii usoare, care pot fi realizate si acasa. Daca vreti sa ardeti mai multe calorii, faceti-le dimineata, pe stomacul gol. Important: daca pana acum ne-am facut de cap cu delicatese hipercalorice, de aici inainte trebuie sa ne concentram pe o alimentatie sanatoasa. Altminteri, rezultatele vor tinde spre zero 😀 Nu va faceti griji, sunt chiar mai gustoase. V-am pregatit cateva retete zilele astea. Stati pe aici!

Revenind la exercitiile noastre, sunteti gata? 4 serii x 20 repetari. Nu uitati, cand pe un picior, cand pe altul 😀

Ready, steadY, GO!

Exercise 1

execrsie1_1

exercise1_2

Exercise 2

exercise2_1

exercise2_2

Exercise 3

exercise3_1

exercise3_2

Exercise 4

exercise4_1

exercise4_2

Exercise 5

exercise5_1

exercise5_2

logo-stayfitPentru rezultate rapide, orele StayFit de cardio si HIIT sunt solutia. Ne vedem acolo si pe blog.

Spor!

Citeste si:

tagged in butt, fitness