Tag:: abs

Cat inca este vara

•••
Poti da o fuga dimineata in parc pentru o serie de exercitii care sa iti puna zambetul pe buze pentru intreaga zi. Iar cele mai eficiente exercitii sunt cele simple, deci nu te teme ca nu le vei putea duce pana la capat. Nu ai nevoie decat de putina perserverenta sa iti faci repetarile. 3 serii a cate 20. Fa incalzirea rapid, cu ajutorul unei serii de sar[...]

3 exercitii usoare, pe care le poti face in aer liber

•••
Intotdeauna am spus ca de fapt tot ce conteaza este motivatia. Adevarat, te ajuta si echipamentul. Te mai ajuta si aparatele. Evident, si instructorul de fitness. Insa daca nu le ai intotdeauna la indemana pe cele anterior enumerate, nu inseamna ca nu poti sa faci putina miscare. Ba chiar, poti iesi dis-de-dimineata in parc, la o plimbare in ritm alert si un[...]

Toned Abs & Arms, 10 Minute Workout

•••
Iata 3 exercitii super simple pentru un abdomen si brate ferme, care pot fi facute cu usurinta acasa. Nu ai devoie decat de vointa si de 10 minute. Pot fi facute  dimineata, pe stomacul gol, pentru a arde grasimile mai eficient (organismul nu are energie, deci este fortat sa isi ia resurse din depozitele de grasime). 30x3 repetari :D Sunteti pregatite? Re[...]

Abs workout pentru novici

•••
Exista o suta. Ba nu, o mie de exercitii care te ajuta sa iti lucrezi abdomenul, insa niciunul nu este cu adevarat eficient daca trisezi la capitolul alimentatie. Pentru ca, peste muschii cu greu lucrati la sala, se asaza amenintator stratul de ... grasime, if your middle name is "Si o portie mare de cartofi prajiti". So, prima regula, renunta la carbohidrat[...]