Tag:: fitness

Cat inca este vara

•••
Poti da o fuga dimineata in parc pentru o serie de exercitii care sa iti puna zambetul pe buze pentru intreaga zi. Iar cele mai eficiente exercitii sunt cele simple, deci nu te teme ca nu le vei putea duce pana la capat. Nu ai nevoie decat de putina perserverenta sa iti faci repetarile. 3 serii a cate 20. Fa incalzirea rapid, cu ajutorul unei serii de sar[...]

3 exercitii usoare, pe care le poti face in aer liber

•••
Intotdeauna am spus ca de fapt tot ce conteaza este motivatia. Adevarat, te ajuta si echipamentul. Te mai ajuta si aparatele. Evident, si instructorul de fitness. Insa daca nu le ai intotdeauna la indemana pe cele anterior enumerate, nu inseamna ca nu poti sa faci putina miscare. Ba chiar, poti iesi dis-de-dimineata in parc, la o plimbare in ritm alert si un[...]

3 exercitii usoare pentru brate tonifiate

•••
I'm baaaaack! Dupa o gripa absolut urata, care mi-a consumat toata energia, in sfarsit reusesc sa articulez mai mult decat "Fa-mi un ceai!". Doamne, cat de bine e! Pentru mine experienta a fost un soc. Nu stiu daca v-am spus, dar eu pana in prezent nu am zacut ever. Nu am fost internata in spitale, nu am stat o zi intreaga in pat, nu am fost operata, ce mai.[...]

5 Moves To Get The Perfect Butt

•••
I hope you didn't ate too much these days. Si daca ati facut-o, repejor incepem seria de exercitii pentru o revenire in forma spectaculoasa. Asadar, astazi lucram cu spor posteriorul, cu ajutorul a 5 exercitii usoare, care pot fi realizate si acasa. Daca vreti sa ardeti mai multe calorii, faceti-le dimineata, pe stomacul gol. Important: daca pana acum ne-am [...]

Toned Abs & Arms, 10 Minute Workout

•••
Iata 3 exercitii super simple pentru un abdomen si brate ferme, care pot fi facute cu usurinta acasa. Nu ai devoie decat de vointa si de 10 minute. Pot fi facute  dimineata, pe stomacul gol, pentru a arde grasimile mai eficient (organismul nu are energie, deci este fortat sa isi ia resurse din depozitele de grasime). 30x3 repetari :D Sunteti pregatite? Re[...]

Abs workout pentru novici

•••
Exista o suta. Ba nu, o mie de exercitii care te ajuta sa iti lucrezi abdomenul, insa niciunul nu este cu adevarat eficient daca trisezi la capitolul alimentatie. Pentru ca, peste muschii cu greu lucrati la sala, se asaza amenintator stratul de ... grasime, if your middle name is "Si o portie mare de cartofi prajiti". So, prima regula, renunta la carbohidrat[...]

Killer Butt & Legs

•••
Usor nu este sa incluzi in rutina zilnica sportul. Dar nici greu. Este mai mult o chestiune de vointa, insa o data ce o apuci pe calea asta, iti spun, are sa fie ca un drog. Uita-te la mine, sunt complet scrantita. Daca trec 2 zile fara sa transpir (si nu, nu ma refer la drumul cu metroul), ma apuca nebunia. Am senzatia ca muschii mi se atrofiaza, ca nu fac [...]

Badass

•••
Outfitul asta ma duce cu gandul la John Travolta, in Grease, unul dintre filmele mele de duminica seara, asezonat cu un bol urias de popcorn. Asta pe vremea cand nu tineam dieta. Ca tot veni vorba de regimul meu alimentar,  niciodata nu am fost a diet freak, insa in ultimele saptamani m-a apucat o isterie de a manca sanatos si putin. Foarte putin. Se dato[...]

Ritualul meu de fitness

•••
Dintotdeauna am fost o persoana matinala. Aproape in fiecare zi ma ridic din pat la 5:30, imi beau cafeaua si o iau la goana spre parc. Tineretului. Si pentru ca ati fost curiosi sa imi cunoasteti antrenamentul, ei bine, nu e nimic iesit din comun, ba chiar nici macar 10% din ce recomanda antrenorii de fitness pentru o remodelare totala. So, o zi da, o zi[...]

La sala

•••
Ca in fiecare an, cand primavara da semne c-ar reveni, ma apuca si mai tare febra sportului. Pana acum am fost adepta filosofiei DoItYourself (nu va ganditi la prostii!!). Ce vreau sa spun este ca nu prea am apelat la instructori, echipamente sofisticate. Doar jogging, bicla, pilates, nelipsitele abdomene si dans cat cuprinde. Ei bine, aseara mi-am luat frum[...]

Pe scurt

•••
Weekendul asta nu a fost productiv deloc. Am facut planuri multe, am concretizat ... mai nimic. Ploaia, bat-o vina! Mai mult decat atat, m-am umflat ca o vitica (clatite, cartofi prajiti, iar clatite, frigarui s.a.m.d.). In alta ordine de idei, ca sa nu zic ca nu am trecut pe acolo, ieri am dat o fuga pana la BikeFest, iar cand am vazut atatia oameni pedalan[...]